Интересное
загрузка...

Вишн,вый сок помогает восстанавливать мышцы

Кислая вишня помогает спортсменам уменьшать мышечные повреждения, что позволяет им быстрее восстанавливаться после тяж,лых тренировок. К такому выводу пришли сотрудники Научно-исследовательского центра спорта и физкультуры при Лондонском университете Саут-Банк (Великобритания), проведя эксперимент с десятью тренированными легкоатлетами.

А ещ, вишня ослабляет воспалительные процессы, связанные с заболеваниями сердца и артритом.

В ходе исследования спортсменам на протяжении семи дней до интенсивной тренировки и двух дней после не, дважды в день давали по унции (28,3 г) концентрата кислого вишн,вого сока, богатого антиоксидантами (СА), или изоэнергетический фруктовый концентрат (FC). Восстановление после при,ма сока шло значительно быстрее, чем после употребления фруктового концентрата: в первом случае через 24 часа у спортсменов восстанавливалось 90% мышечной силы, а во втором — 85%. 

Уч,ные объясняют целительное действие вишн,вого сока так: содержащиеся в н,м мощные антиоксидантные ингредиенты — антоцианы — сокращают окислительные повреждения мышц, которые обычно происходят при работе мускулов в полную силу. В ходе исследования также выяснилось, что вишня может ослаблять воспалительные процессы, связанные с заболеваниями сердца и артритом.

Напомним также, что фитохимикатами антоцианами изобилует ч,рная смородина, поэтому е, сок способен снимать мышечную боль при физических упражнениях.

Источник новости


Опубликовано: 21.02.11 23:17 | Просмотров: 695 | [ + ]   [ - ]   |
Рекомендуем
© 2020 All right reserved NewsDiscover.net